Figure a colori

Capitolo 1 · Storia e definizione del functional training, cosa NON è

Le figure del capitolo, a colori e con lo stesso numero del libro stampato.

**Figura 1.1** – Alzarsi da una panca senza usare le mani: lo stesso gesto della vita quotidiana, allenato come esercizio.

Cliente over 60 in goblet squat con kettlebell — **Figura 1.2** – Lo stesso schema motorio a livelli diversi: a sinistra un cliente over 60 in goblet squat con il kettlebell, a destra uno squat con il bilanciere sul dorso.

Squat con bilanciere sul dorso — **Figura 1.2** – Lo stesso schema motorio a livelli diversi: a sinistra un cliente over 60 in goblet squat con il kettlebell, a destra uno squat con il bilanciere sul dorso.

Squat su una semisfera instabile — **Figura 1.3** – A sinistra lo squat su una superficie instabile, da evitare; a destra il goblet squat stabile a terra.

Goblet squat stabile a terra — **Figura 1.3** – A sinistra lo squat su una superficie instabile, da evitare; a destra il goblet squat stabile a terra.

Illustrazioni e foto realizzate per La Bibbia del Functional Training. © Andrea Padoan. Vietata la riproduzione, anche parziale, senza autorizzazione dell'autore.

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Risorse online del libro La Bibbia del Functional Training di Andrea Padoan. I riferimenti sono stati verificati su PubMed o sulla fonte primaria. andreapadoan.it