Figure a colori

Capitolo 9 · Spalla e cingolo scapolare

Le figure del capitolo, a colori e con lo stesso numero del libro stampato.

Rotazione esterna sul fianco con manubrio — **Figura 9.1** – Rotazione esterna sul fianco: asciugamano tra gomito e fianco, manubrio leggero.

**Figura 9.2** – Push-up plus su un rialzo: dal piegamento normale si allargano le scapole alzando leggermente il dorso.

Illustrazioni e foto realizzate per La Bibbia del Functional Training. © Andrea Padoan. Vietata la riproduzione, anche parziale, senza autorizzazione dell'autore.

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