Figure a colori

Capitolo 7 · Anca e bacino

Le figure del capitolo, a colori e con lo stesso numero del libro stampato.

**Figura 7.1** – Test in quadrupedia: da quattro zampe con la schiena neutra si porta il bacino verso i talloni, fermandosi prima che la zona lombare si arrotondi.

**Figura 7.2** – Adduzione Copenhagen con il piede sulla panca. Nella versione più facile si appoggia il ginocchio.

Illustrazioni e foto realizzate per La Bibbia del Functional Training. © Andrea Padoan. Vietata la riproduzione, anche parziale, senza autorizzazione dell'autore.

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